Aufgeblähter Harter Bauch Schwanger

Ein harter bauch tritt in vielen frauen während der Schwangerschaft auf. Das muss nicht immer gleich anlass zur angst sein. Hier Gründe weil das und Hilfsmittel gegen einer harten Bauch.

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Harter Bauch durch Übungswehen

Während ns gesamten Schwangerschaft ziehen sich das Muskulatur ns Gebärmutter immer anderer zusammen. Dies Kontraktionen, ns man auch Braxton-Hicks-Kontraktionen nennt, sind ein cultivate für ns Muskeln und bei der drittbester harmlos und voll normal. Tatsächlich öffnen sie den Muttermund nicht, sondern sie bringen ihm sogar dazu, zu verkrampfen und sich Über fester zu schließen. An den meisten herbst spürt ns Schwangere davon bisschen oder nichts.

Um ns 29. Woche der Schwangerschaft (bei manchen sogar früher) bemerken viel Frauen nachher ganz bewusst, dass sich die Gebärmutter häufiger zusammenzieht. Der bauch wird schwer und fest. Dieser bedingungen kann tun können bis kommen sie einer Minute lang andauern. Es can mehrmals bei der Tag zu solchen Übungswehen kommen, in vielen Schwangeren jedoch treten das Kontraktionen vor allem abends auf. Stress and anxiety und Anspannung können das Schmerzgefühl weiteres verstärken.

Das kannst sie tun:

Grundsätzlich solltest du derzeit Stress vermeiden, wie privat als auch innerhalb Job. Sogar schwere jene solltest du in keinen Fall als tragen. Beide kann nämlich zur folge haben, das dein bauch hart wille und du das Übungswehen stärker wahrnimmst, einfach da du angespannt bist.

Du kannst sogar im Schneidersitz, die arm locker in den Oberschenkeln, tiefe ein- und ausatmen. Schließe die augen und konzentriere sie ganz auf deinen Atem. Der Rücken Überreste gerade, die Schultern locker, das Brustbein wird einfach nach vorne gezogen.

Warum sport gerade in der Schwangerschaft deswegen gut für sie ist, kannst sie hier nachlesen.

Der Unterschied inmitten Übungswehe und Senkwehe

Ab das 36. Schwangerschaftswoche bereitet sich ns Körper in die bevorstehende Geburt vor. Ns Baby rutscht enthalten tiefer in das Becken, was by den sogenannten Senkwehen anlaufen und anfügen wird. Meist senkt sich auch der bauch ab und der Gebärmutterhals verkürzt sich. Innerhalb Gegensatz zu den Übungswehen zu sein die Senkwehen oft mit ns Ziehen bei der leistengegend verbunden. Doch sogar das wird auseinander verschieden wahrgenommen.

Das kannst du tun:

Viele frau merken ab ns 36. Week selbst, dass sie Ruhe brauchen und alle nicht mehr so schnell geht. Heute solltest du bewusst in deine innerhalb Stimme hören und durchaus besonders oben die Bedürfnisse des Körpers achten. Mangel gesagt: sie darfst sie schonen und öfter mal die beine hochlegen, alles teil ruhiger sich nähern lassen.

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Die Entspannungsübungen (s.o.) hilfe übrigens auch in Senkwehen. Auch leichtes Schwangeren-Yoga und gemütliche Spaziergänge anziehen mit dazu bei, den Bauch zu entspannen, ebenso schwimmen heu gezielte Geburtsvorbereitungs-Gymnastik.

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Ist es anzeigen ein harter bauch oder eine echte Wehe?

Tatsächlich erkennt man nicht immer sofort, was eine Übungswehe zu sein und was einen Anzeichen für einer echte, vorzeitige wehe ist. Gerade in der ersten Schwangerschaft bereitet das werdenden Mütter Sorge, denn sie haben Angst, einen wichtiges Anzeichen zu übersehen und können noch nicht richtig einordnen, als sich eine echte Wehe innerhalb Vergleich kommen sie einer Übungswehe anfühlt. Wenn du mit dir unsicher bist, nachher sprich lieber wenn öfter in deiner Hebamme oder bei deinem arzt vor. Hier sind einige Hinweise, everards es eine echte Wehe könnte:

Sind ns Wehen anscheinend spürbar heu sogar schmerzen und halten länger wie 30 transzendenz an?Kehren sie in regelmäßigen Abständen und bei derselben stärke wieder?Ist das Schmerz so stark, das du ein dialogs oder einer Tätigkeit unterbrechen musst?Ist im unteren bereich des Rückens einer deutliches Ziehen auffallend und du hast das Gefühl, das Kind „drückt“ nach unten?Stellst du leichte Blutungen oder ns ungewöhnlichen Ausfluss fest?

Wenn einer das Punkte zutrifft solltest freundin rasch einen arzt aufsuchen oder bei die klinik fahren. Wenn du zusätzlich Übelkeit verspürst oder erhöhte temperaturen hast, dann bitte sofort reagieren und ins Krankenhaus fahren! auch wenn das Warnzeichen auf eine real Wehe hindeuten, muss das trotzdem nicht sein, dass es zur zeit schon mit ns Geburt losgeht. Jedoch gerade bevor der 36. Schwangerschaftswoche ist das wichtig, das rasch vom arzt abklären zu lassen.

Harter Bauch aufgrund von Verdauungsproblemen

Einige Frauen ertragen während der fortschreitenden Schwangerschaft unter Verdauungsproblemen. Sogar das kann zu Krämpfen und zu Kontraktionen führen, das allerdings bitte mit Übungswehen oder Senkwehen zu tun haben, sich noch trotzdem ähnlich anfühlen können.

Das kannst du tun:

Eine ausgewogene Ernährung mit vielen Ballaststoffen ist zur zeit wichtig. Vollkornbrot anstatt von Weißbrot, viel gemüse und Hülsenfrüchte können ns Verdauung anregen.Auch bewegung und Sport wie Yoga hagen Schwimmen regen den Darm bei und ich brachte die Verdauung an Schwung.Du solltest vernünftig trinken (mindestens 1,5 bis um 2 liter pro Tag).Trockenfrüchte zusammen Datteln, Aprikosen und Feigen wirken ähnlich positiv auf die Verdauung. Hier nichts darauf achten, dass die Früchte ungeschwefelt sind.

Magnesium gegen ein harten Bauch

Viele Ärzte raten an einem harten bauch zur Einnahme von Magnesium. Dies solltest du allerdings in der Schwangerschaft nicht selbst entscheiden, sondern immer mit deinem arzt oder deiner Hebamme abklären, auch wenn es ns Präparate frei käuflich in Apotheken gibt.

Um ihre Körper genügend Magnesium zuzuführen, kannst du sogar bewusst Nahrungsmittel essen, in denen viel über dem Mineralstoff enthalten ist, als zum Beispiel:

BananenEmmentalerHimbeerenErbsenBohnenBrokkoliSonnenblumenkerneKürbiskerneCashewkerneHaferflockenVollkornbrotdunkle Schokolade (Achtung: Enthält gleichzeitig viel Zucker!)Vollkornmehl

Die deutsch Gesellschaft zum Ernährung ermutigen für erwachsene ca. 300-400mg Magnesium zum Tag. Der anforderungen von Schwangeren ist dennoch etwas höher.

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Mehr darüber, welche Nahrungsmittel an der Schwangerschaft groß für dich sind, kannst du hier nachlesen.