Cách Trở Nên Thông Minh

*

*

Tôi say đắm cho là bản thân là 1 trong Đấng mày râu trai sáng ý – tuy thế tiếc nuối là tất cả chúng ta thỉnh thoảng vẫn làm đông đảo điều dại dột nnơi bắt đầu. Chẳng hạn như, tôi xuất sắc nghiệp trong top đầu trường lý lẽ, tuy nhiên thỉnh thoảng vẫn tự hỏi mình rằng lựa chọn trường lý lẽ tất cả thật sự thông minh? Hay gần đây, tôi đã hết cả giờ đồng hồ để tìm kính của bản thân mình, chỉ để ở đầu cuối nhận ra tôi đang gài nó bên trên vành mũ láng chày.

Bạn đang xem: Cách trở nên thông minh

Thật ra, phần lớn chúng ta mọi có thể trsống nên sáng ý rộng.

Trong bài báo của chính mình bên trên tờ The Thủ đô New York Times, Richard Friedman, Giáo sư Tâm lý học lâm sàng tại ngôi trường Cao đẳng Y Weill Cornell, đã áp dụng bốn duy kỹ thuật để lý giải liệu chúng ta thiệt sự rất có thể rèn luyện bạn dạng thân trnghỉ ngơi buộc phải hoàn hảo hơn?

Friedman chỉ ra rằng “số đông không có gì ai hỏi rằng liệu suy bớt trí nhớ tất cả đề nghị một điều gần như chắc chắn là khi bọn họ già đi.” Não cỗ bị thu bé dại lại Khi nhỏ người bước lịch sự tuổi 55, với khoảng tầm 11% số lượng dân sinh bên trên 65 tuổi gồm các dấu hiệu của bệnh Alzheimer.

Trước lúc bọn họ lấn sân vào cụ thể, gồm vài nét về công nghệ thần khiếp mà lại bạn phải lưu ý. Đó là kim chỉ nam làm việc đấy là góp con người dành được trí lý tưởng tại mức tối nhiều – chứ chưa hẳn là có tác dụng tăng trí tối ưu kia. Nhưng dù cho là phương pháp làm sao thì chúng ta cũng trở thành tuyệt vời hơn!

Dưới đấy là mọi gì công nghệ nói rằng bạn có thể cùng cần thiết làm để tăng trí tuyệt vời của bạn.

Giải câu đố - tuy vậy có lẽ nó chỉ khiến cho bạn giải câu đố nkhô nóng hơn thôi!

Tôi thì vẫn đang ước ao ngóng vài ba bội phản ứng xấu đi với sự việc này, bởi vì “câu đố” (xuất xắc các trò chơi trí tuệ khác) là một trong những ngành công nghiệp trị giá bán những tỷ đô la. Tuy nhiên, Friedman sẽ chỉ dẫn một nghiên cứu của những đơn vị khoa học Anh mà lại trong số đó, bốn nhóm sinc viên được phân tách khả năng có tác dụng những bài kiểm soát sau khi họ đùa đều trò chơi trí tuệ.

“Mặc dù bạn ta ghi nhấn bao hàm nâng cấp trong thừa nhận thức của sinch viên,” ông viết, “dẫu vậy không tồn tại vật chứng như thế nào cho biết thêm trò chơi trí tuệ góp con tín đồ xuất sắc rộng. Điểm số của các đối tượng người tiêu dùng tăng ko đáng chú ý vào cuối phân tích.”

Tuy nhiên, giải câu đố có vẻ sẽ giỏi cho tất cả những người béo tuổi!

Chúng ta vẫn có một chút ít mong muốn. Đối với nhóm đối tượng người dùng lớn tuổi tham gia phân tích - những người trên 60 tuổi – lại có rất nhiều nâng cao vào hoạt động phoán đoán hơn so với giới trẻ. Vì vậy, những đơn vị công nghệ vẫn liên tục thể nghiệm cùng với nhóm đối tượng này trong một nghiên cứu và phân tích khác kéo dài 1 năm.

Xem thêm:

“Kết quả của nghiên cứu và phân tích đồ vật này này, đã nhanh chóng được chào làng trên một tập san công nghệ, nhìn bao quát cho thấy rằng nếu như liên tục ‘huấn luyện’ não, tín đồ lớn tuổi cải thiện vận động óc bộ, nhỏng hiệu quả của các nghiên cứu trước đó. Đây đã là tin xuất sắc vị nó cho biết thêm những ‘bài xích tập’ có thể giảm bớt tác động ảnh hưởng của quy trình oxi hóa lên não cỗ,” Friedman viết.

Tin rằng mình có thể cải thiện trí thông minh - ít nhất vấn đề đó bổ ích Lúc não bộ còn “trẻ”!

Giờ thì nên thử chu đáo một nghiên cứu khôn cùng độc đáo. điều đặc biệt so với những người dân trẻ, những phân tích vẫn cho rằng chỉ việc tngày tiết phục bạn dạng thân rằng họ hoàn toàn có thể nâng cấp trí logic, thì điều ấy đã thoải mái và tự nhiên xẩy ra, vật chứng là nó giúp chúng ta tiến hành giỏi rộng những bài xích bình chọn trí tuyệt vời.

“Những phạt hiện tại này sở hữu ý nghĩa sâu sắc thâm thúy trong vấn đề dạy dỗ,” Friedman viết, “vị bọn chúng khuyến nghị một can thiệp tương đối đơn giản dễ dàng ... cơ mà lại đem đến tác động táo tợn mẽ: tăng cường năng lực học hành cùng hễ lực cho những người trẻ”

Tập thể dục!

Nói một phương pháp trang nghiêm thì có bao giờ anh em dục lại không tồn tại ích? Với trường hòa hợp phát triển trí xuất sắc, ý tưởng phát minh sống đây là anh em dục có thể xúc tiến sự trở nên tân tiến thể chất của tế bào thần gớm. Các phân tích được triển khai để phân tách chức năng của những bài xích tập sức đề kháng, aerobic, với bài tập cân đối đối với những người dân bị “suy sút thừa nhận thức nhẹ” đã mang đến công dụng rất thú vị.

“Các nhà kỹ thuật phát hiện rằng trong những khi cả bài tập sức khỏe, lẫn tập aerobic đầy đủ góp nâng cấp bộ nhớ không khí (spatial memory),” Friedman viết, “chỉ đông đảo thiếu nữ tập aerobic mới nâng cấp bộ nhớ ngôn ngữ (verbal memory). Điều này cho biết rằng mỗi loại bài anh em dục đã đem lại ích lợi khác biệt đến não bộ.”

Đừng để lâm vào trầm cảm!

Vấn đề này cũng ko mấy ngạc nhiên. Trầm cảm có thể ảnh hưởng siêu tiêu cực mang đến trí sáng ý của người sử dụng, cùng thậm chí còn còn hoàn toàn có thể thu nhỏ tuổi vài ba phần tử của óc, với giảm giảm một các loại protein thương hiệu là “bổ dưỡng thần kinh” (Brain-Derived Neurotrophic Factor – BDNF)

Giải pháp mang đến sự việc này có lẽ rằng là sống thuốc kháng trầm cảm, do “bên cạnh câu hỏi làm cho bọn họ cảm giác tốt hơn ... nó có thể ngăn chặn chứng trạng sụt bớt BDNF – vốn tạo ra ít nói.”

Nhưng thực hiện phương thuốc nào thì cũng thường rất phức tạp!

Một vài ba người hoàn toàn có thể nghĩ đến phương án “viễn tưởng”, kia là 1 loại thuốc thần, chỉ một viên thuốc dễ dàng và đơn giản nhưng lại góp tăng kích thước não bộ, với tất nhiên, có tác dụng ta sáng dạ rộng. Tiếc là khoa học chưa cách tân và phát triển tới mức đó. Tuy nhiên, những loại thuốc nlỗi Ritalin và Adderall hoàn toàn có thể khiến cho bạn Cảm Xúc thông minh rộng, bằng cách tăng sự triệu tập cùng làm cho “nhân loại trsống cần độc đáo hơn bằng cách giải pngóng dopamine trong số quan trọng não”, Friedman nói.

Nhưng không tính hai loại thuốc đó ra thì bọn họ vẫn chưa tồn tại câu trả lời, tuy nhiên có một số trong những vật chứng cho biết các bài thuốc này góp “lưu giữ lại công bố đã học tập trước đó” một biện pháp tiện lợi hơn – điều này đích thực có lợi vào thế giới thực”

Có gần như mối quan hệ tốt sẽ giúp các bạn thông minh!

Có một điều chắc hẳn rằng đã làm tăng trí hợp lý, đó là bao hàm mối quan hệ xuất sắc đẹp với những người khác. ví dụ như, vào thử nghiệm của một GS Harvard, theo dõi 17.000 fan trường đoản cú 50 tuổi trở lên, trong thời hạn sáu năm - tiếp tục đến chúng ta khám nghiệm trí sáng dạ chu kỳ.

“Kết trái cho biết rằng những người hội nhập thôn hội ở tại mức độ tối đa gồm sự suy giảm tác dụng dìm thức phải chăng hơn một phần hai đối với những người không nhiều bao gồm quan hệ giới tính làng hội,” Friedman viết.

Vậy họ yêu cầu làm gì? Khá 1-1 giản! Friedman kết luận: “Quên đi những phương thuốc tốt Vi-Ta-Min bổ sung, mà hãy mang quần áo thể dục cùng ra bên ngoài bầy đàn dục. Nếu các bạn đang 60 tuổi, hãy chăm chú tới sự việc ‘huấn luyện’ não. Và nhớ làm tất cả hầu hết điều đó thuộc anh em mình.”