HAUT STRAFFEN NACH ABNAHME

Die Folge by starkem Gewichtsverlust oder Schwangerschaft ist nicht selten schlaffe Haut in Bauch, Beinen und Po. Ist gut fühlt sich um zu wohl niemand. Mit ns folgenden 4 Tipps wollen wir dir deshalb zeigen, zusammen du hängender haut (zumindest einen wenig) entgegenwirken kannst.

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1. EIWEISS ZUFÜHRENZiel in Abnehmen sollte das sein, Gewicht kommen sie verlieren, gleichzeitig aber wichtige Muskelmasse zu erhalten. Denn die Muskeln sorge dafür, dass dein Körper straff bleibt. Einer wichtige Rolle am Stärkung deiner Muskulatur spielen das Proteine. Daher ist es sogar empfehlenswert, proteinhaltige Lebensmittel wie Eier, Linsen, Wildlachs heu mageres Fleisch zusammen Hühnchen in deinen Speiseplan zu setzen. Richtwert für einen gesunden personen ist einer Tageszufuhr von 0,8 gramm Eiweiß pro kilogramm Körpergewicht.


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2. KRAFTTRAININGUnerlässlich für einer straffe haut ist Krafttraining. Weil das "Krafteln" bekomme nicht anzeigen Muskeln konstruieren und fett wird abgebaut, sondern auch der Muskeltonus wird hoch und ns Stoffwechsel angekurbelt. Deine Haut beginnt sich zu straffen und deine Muskeln kommen mehr zum Vorschein.

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3. HAUTELASTIZITÄT VERBESSERNDie Elastizität ist untrennbar mit Kollagen verbunden. Kollagen ist besetzen unseren Hautturgor, deshalb den Spannungszustand ns Haut, das hilft bei der Reparatur beschädigter haut und halten Haut und Muskelgewebe zusammen. Vitamin c übernimmt bei unserem menschlicher körper nun unter ist anders die Aufgabe, Kollagen und Elastin kommen sie produzieren. Je mehr wir von diesen beide besitzen, desto straffer wird unser Haut. Deshalb der Tipp: Integriere als Zitrusfrüchte und rot-, orange- und gelb-pigmentiertes frucht und Gemüse in deine Ernährung.

Noch einer wichtiges Vitamin: das Vitamin E. Es wirkt als starker Antioxidant an unserer haut und erhöht das Qualität by Kollagen und Elastin. Ca deine Vitamin-E-Speicher aufzufüllen, greifst du in besten zu geschälten Sonnenblumensamen, mandeln und Weizenkeimen. Ns Wirkung von Vitamin D, das an Avocados, Nüssen und Samen steckt, sollte einer ebenfalls nicht unterschätzen: das unterstützt bei der Wachstum neuer Hautzellen und wirkt entzündungshemmend.

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4. TRINKEN, TRINKEN, TRINKEN!Nichts lässt dein Haut jünger aussehen wie Feuchtigkeit und Flüssigkeitszufuhr. Lege dir daher einen Vorrat bei feuchtigkeitsspendenden Lotionen und Cremes an. Und warum nicht gleich auch von innen aus mithelfen? Greife am Tag öfters zum Wasserglas – deswegen hilfst du ihre Haut dabei, wieder auf ns Beine kommen sie kommen und Faltenbildung in den schlaffen Hautzonen zu bekämpfen.