Immer Hungergefühl Im Magen

Dr. Rer. Nat. Daniela Oesterle ist Molekularbiologin, Humangenetikerin auch ausgebildete Medizinredakteurin. Zusammen freie journalist schreibt sie Texte zu Gesundheitsthemen für experten und Laien und redigiert wissenschaftliche Fachbeiträge by Ärzten an deutscher und englischer Sprache. Für ein renommiertes Verlagshaus verantwortet sie die Publikation zertifizierter Fortbildungen zum Mediziner.

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Heißhunger beschreibt den unbändigen beschleunigen nach Süßem, Salzigem oder Fettigem. Ns Körper zeigt uns mit dies Signal normalerweise eindringlich, dass ihm lebensnotwendige Nährstoffe fehlen. Heißhunger kann sein aber auch ein Symptom zum körperliche und psychische krankheiten oder hormonelle veränderungen sein. Lesen sie hier als über das Ursachen von Heißhunger und wie Sie ihn bei den handhaben bekommen.


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Heißhunger: Ursachen und mögliche Erkrankungen

Heißhunger zu sein eine besondere Form des Hungers. Das kommt plötzlich und man kann sein ihm gerade genug standhalten - im Unterschied kommen sie normalem Hunger, ns sich länger Zeit leiden lässt. Heißhunger löst ns kaum bezwingbaren beschleunigen aus, schnell einig essen kommen sie müssen. Ns Begierde nach Süßem, Salzigem oder Fettigem treibt Betroffene zu Essbarem - ziemlich egal, wie spät es ist hagen wo sie sich befinden.

Harmlose Ursachen

Wenn zum Körper wichtig Nahrungsbestandteile fehlen, ns er zur Energiegewinnung braucht, kann er das von eine Heißhunger-Attacke signalisieren. Solch gelegentlicher Heißhunger kann lebensnotwendig sein, um herum eine achtung Nährstoffunterversorgung zu verhindern. Besonders bei Zeiten erhöhten Energiebedarfs kann ein Heißhungergefühl auftreten, also beispielsweise in der Schwangerschaft oder in Wachstumsphasen.

Insgesamt can ein Heißhungergefühl als harmloses Körpersignal zum Nährstoff- bzw. Energiemangel unter sonstiges folgende Ursachen haben:

lange Essenspausenviele (Zwischen-)Mahlzeiten, ns wenig befugnisse liefern (z. B. Süßigkeiten, Weißmehlprodukte etc.)körperliche ausüben (z.B. Beispiel Sport, körperliche Arbeit)geistige äußerte (z.B. Konzentriertes arbeiten über Stunden)SchlafmangelSchwangerschaftStillzeitWachstumsphasen (bei Jugendlichen)

Körperliche Erkrankungen als Ursache

Wen ns ständiges Hungergefühl mit unbeherrschten Essattacken plagt, sollte das ernst wegbringen und einen arzt die ursache abklären lassen. Da Heißhunger kann sogar ein gefährliches Signal zum Stoffwechselerkrankungen hagen hormonelle Fehlregulationen sein als zum Beispiel:

Lebererkrankungen

Psychische Erkrankungen zusammen Ursache

Die Psyche zusätzlich erlerntes heu angewöhntes getreide können ebenfalls einer Rolle spielen in Heißhunger. Ein Stückchen Schokolade nach kommen sie Essen oder in Fernsehen can ein wohliges emotional auslösen, ns Griff zum Keksschachtel in Stress die Nerven (vermeintlich) beruhigen, und ns süßer Nachtisch nach zum Essen „einfach dazugehören“.

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Gewöhnen sich Geist und Körper in die energieliefernde Freude, verlangen sie immer sonstiges danach. Ist nachher das Objekt der Begierde no verfügbar, entsteht ns heißhungriges Gefühl in Süßes, das befriedigt bekomme möchte.

Regelmäßiger Heißhunger kann darüber hinaus sogar das Symptom schwerwiegender psychischer problem und krankheiten sein wie zum beispiel von Essstörungen:


Falls sie zu den betroffenen gehören, die das ende psychischen gründen regelmäßig in Heißhungerattacken leiden, sprechen sie bitte mit dem arzt Ihres Vertrauens über Ihre Probleme. Es gibt sehr gute Therapien, ns Ihnen helfen, das ende dem gefährlichen und gesundheitsschädlichen verkehr auszubrechen.

Weitere Ursachen für Heißhunger

Stress, intensive EmotionenDiätenWurminfektionen (zum beispiel Bandwurm)AlkoholabhängigkeitCannabis-KonsumMedikamente (zum beispiel Psychopharmaka)

Krankheiten mit dies Symptom

Informieren sie sich hier kommen sie den Krankheiten, in denen das Symptom auftreten kann:


Heißhunger: ns können sie selbst tun

Heißhunger infolge über Nährstoffmangel laub sich vermeiden oder stillen, wenn sie dieses Minus nicht ausdenken lassen beziehungsweise schnellstens stillen.

Die zuerst Regel, um Heißhunger vorzubeugen, ist eine regelmäßige und ausgewogene Ernährung. Morgens, mittags und abends sollten sie zu hohe qualität Lebensmitteln greifen, die ns Energiedepot von Körpers von einen längeren zeitraum füllen. Dazu berechnung Vollkornprodukte, frucht und Gemüse ebenso Hülsenfrüchte (Linsen, Bohnen usw.).

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Außerdem hilfe gegen Heißhunger folgende Tipps:

Nehmen sie sich times fürs mahlzeit und schlingen sie es nicht hastig hinunter. Deshalb geben sie dem körper Zeit, ein Sättigungsgefühl (siehe unten) kommen sie entwickeln.Vermeiden sie Zwischenmahlzeiten mit „leeren Kalorien“ (Schokolade, Chips etc.). Diese lassen ns Blutzucker hochschnellen und rasch ein weiterer abfallen. Greifen sie lieber kommen sie Obst heu Nüssen, wenn sie zwischen ns Hauptmahlzeiten Hunger verspüren.