IST COCA COLA ZERO GESUND

Kaffee und power Drinks umfassen reichlich Koffein, dafür viel zu sein bekannt. Darüber hinaus steckt ns Wachmacher noch auch in schwarzem Tee und sogar bei Bitterschokolade. Welche Lebensmittel besonders reich in Koffein sind, verrät eine Rangliste ns US-Gesundheitsministeriums.

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Für viele jedermann gehört einer Tasse Kaffee damit Morgenritual, denn ns Heigetränk dürfe wacher und leistungsfähiger. Besetzen die anregende Wirkung ist das an den Kaffeebohnen enthaltene Koffein.


Der Wachmacher steckt aber nicht nur in Kaffee, jedoch auch an schwarzem oder grünem Tee, Cola heu Pepsi. Sogar Kakao ende Bitterschokolade ist einer wertvoller Koffeinlieferant.


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Welche Lebensmittel seltsam reich in Koffein sind, hat das Food and Drug management (FDA), eine behörde des US-amerikanischen Gesundheitsministeriums, an einem prüfbericht zusammengetragen.


Die danach Rangliste – ergänzt um in Deutschland gängige produkte – zeigt auf, welche kurs dir ein Energiekick verpassen. 


1. Espresso

Zum Frühstück, nach zum Mittagessen oder wie Wachmacher zwischendurch: ns italienische Klassiker erfreut sich weltweit vergrößern Beliebtheit.

Kein Wunder: ns Espresso sorgt schnell weil das Extra-Energie, mit 110 mg pro 100 ml enthält er als Koffein als andere Lebensmittel. Allerdings trinkt man by ihm sogar weniger: In eine Espressotasse passen zeigen etwa 70 ml, eine Kaffeetasse entspricht immerhin 250 ml. 


2. Bitterschokolade

Bitterschokolade landet überraschender Weise an Platz zwei das Koffein-Rangliste. Eine Tafel Schokolade (etwa 100 Gramm) liefert stolze 88 mg Koffein.

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Zum Vergleich: ns etwas hellere Milchschokolade enthält lediglich fünfzehn mg. Das spricht deshalb nichts dagegen, seinen der kaffee mal gegen eine heiße Schokolade ende Bitterschoki zu ersetzen. 

Aber besser nicht täglich, denn das Kakakoerzeugnis ist reich bei Kalorien.


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3. Filterkaffee

100 ml kaffee kommen, wenn nach Stärkegrad, an etwa 40 mg Koffein. Der bezahlung einer Tasse sollte deshalb ausreichen, ca wach an den Tag zu starten. 

Allerdings ist ns Wirkung von Mensch zu Mensch unterschiedlich, denn der menschlicher körper gewöhnt wir mit ns Zeit an die Koffeinzufuhr. Das bedeutet: Einige jedermann müssen mehr Kaffee trinken, um herum einen Energieschub kommen sie spüren. 


4. Schwarz Tee

Wer keinen kaffee mag, greift nicht selten zu schwarzem Tee. Ns Heißgetränk ist einer wahrer Muntermacher: in 100 ml Tee gedeckelt 20 mg Koffein.

Beachte: lässt du den Tee länger als fünf Minuten ziehen, liegt ns Koffeingehalt bereits an 30 mg. 


5. Energy Drinks

Energy drinks sind in Puncto Koffeingehalt mit einer starken schwarz Kaffee kommen sie vergleichen. 100 ml enthalten rund 31 Milligramm über dem Wachmacher.

Wer an seine gesundheit achten will, sollte aber besser kommen sie Tee oder Kaffee greifen. Energy Drinks besteht aus nämlich oftmals viel Zucker und Zusatzstoffe.


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6. Fritz-Kola und Afri-Cola

Interessant zum Koffein-Junkies: ebenso gut wie Afri-Kola wie auch ns neuere Fritz-Cola liefern 25 mg Koffein je 100 ml – das zu sein dreimal so viel als in Coca Cola stecken. 


7. Club Mate

Club mate kam in den 90er Jahren auf den Markt, jawohl sich in den finale Jahren noch erneut zu einem Trendgetränk entwickelt. Das Teebrause schmeckt nicht ganz deshalb süß zusammen Softgetränke und liefert mehr Koffein: in 100 ml 20 mg enthalten. 


8. Coca Cola und Pepsi

Coca Cola und Pepsi bilden das Schlusslicht ns Koffein-Rangliste. Die Softgetränke ankunft auf Über 8 Milligramm Koffein je 100 Gramm.


Korrekturhinweis ns Redaktion:

In ein früheren ausführung dieses artikels hieß es, das Energy drinks 31 gramm und Pepsi bzw. Cola ca 8 Gramm Koffein enthalten. Richtig zu sein 31 Milligramm bzw. 8 Milligramm.

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Wir haben das Fehler inzwischen korrigiert und bitten, das Ungenauigkeit kommen sie entschuldigen.


nichts um correa ich möchte sie darauf hinweisen, dass sie sich mit ns Mengenangaben im artikel stellenweise vertan haben:"Die Softgetränke ankunft auf etwa 8 gramm Koffein wenn 100 Gramm."Die letale Einmaldosis über Koffein liegt zwischen 5 und 30g, dementsprechend wäre ein halber liter Cola Ihren erklärung nach unter Garantie tödlich. Mir vermute, sie meinten hier und bei einigen andere Stellen mg und nicht, als angegeben, g.


correa Vielen dank an für das wichtigen Hinweis, uns haben das entsprechenden erklärung korrigiert und bitten für den Fehler ca Entschuldigung.Liebe Grüße vom rechts FOR FUN-Team