Kind nachts wach kann nicht mehr schlafen

Das Schlafen ist ns menschliches Grundbedürfnis von anfang an. Jedoch Säuglinge schlafen anders wie Erwachsene. Nein Wunder, dass bei der Babyschlaf oft Konflikte in jungen familien aufkeimen: Dürfen Babys ins Elternbett? Müssen sie das Durchschlafen antrainieren? Was ist normal? dies Fragen antwortete Dr. Med. Herbert Renz Polster bei der Forum Hebammenarbeit an Wiesbaden in 14. November 2020. Einer Vorschau oben seinen Vortrag mit Gedanken, die sogar für die beratend junger eltern hilfreich befinde können.

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Was ist normal?

So mancher Auseinandersetzung in Eltern- und Fachkreisen ließe wir womöglich das ende dem Wege gehen, würden sich etwas grundlegende Übereinkünfte treffen: damit Beispiel ende der Erkenntnis heraus, das es „den“ Babyschlaf in sich nicht gibt. Oder das ein kind nicht dafür „normal“ ist, weil es zu bestimmten Uhrzeiten ein- bzw. Ab einem bestimmten alter zuverlässig durchschläft. Und überhaupt: das der schlaf so ein teil ist zusammen alle ist anders Verhaltensweisen von Kindern. Warum sollten sie ausgerechnet enthalten gleich sein? den Eltern kann deshalb getrost zu mehr Gelassenheit geraten werden: dass Kinder an den ersten nr 3 Lebensjahren regelmäßig und dauerhaft durchschlafen, zu sein eher die Ausnahme wie die Regel.

das Schlafdauer

Der Spielraum zu sein riesengroß: als Neugeborene schlafen etwas Säuglinge zeigen rund 11, sonstiges hingegen ganz 20 Stunden pro Tag. Im mittel liegen sie bei 14,5 Stunden. Mit 6 Monaten schlafen sie durchschnittlich ohnehin noch 13 Stunden. Doch ns Unterschiede bleibe groß: etwas Babys kommen mit 9 stunde aus, ist anders brauchen drauf bis zu 17 stunde Schlaf pro Tag. In dem zweiten Lebensjahr liegt das tägliche Schlafbedarf innerhalb Schnitt bei 12 Stunden, plus / minus 2 Stunden. Mit 5 jahr genügen manchen Kleinkindern 9 Stunden, sonstiges brauchen still immer 14. Genauso als manche kinder nach von Stillen länger satt sind als andere, ist es offenbar sogar mit dem Schlafen.

# ns Schlafhäppchen

Während sich das Schlaf ns Neugeborenen gleichmäßig über arbeit und nacht verteilt, lässt wir später ns Muster erkennen: Über ab zum 2. Bis zu 3. Monat wickeln Säuglinge ein immer größeren Teil dein Schlafs in der nacht ab. Trotzdem halten die meisten mit 5 bis zu 6 Monaten immer noch etwa 3 Tagesschläfchen. Wenige mehrmonatige später ankunft viele über ihnen dann tagsüber wunderschönen mit 2 Schlafportionen aus. Und sobald sie laufen können, begnügen wir viele von ihnen – aber eben längst no alle – mit ns einzigen Mittagsschlaf. Und mit 4, spätestens 5 jahr ist sogar dieser bei den allermeisten kinder nicht mehr angesagt.

# Mythos Durchschlafen

Die erfahrung zeigt: es ist sehr selten, das ein Baby ns ganze nacht ohne pause schläft. An der Wissenschaft zählt ein Baby dann kommen sie den sog. Durchschläfern, einmal es nach Elternangaben über 0 bis um 5 sehen nicht nach nachname verlangt. Im zuerst Lebenshalbjahr wachen (nach Elternangaben) 86 % das Säuglinge regelmäßig in der nacht auf. Etwa einer Viertel davon sogar 3-mal und öfter. Inmitten 13 und 18 monaten wachen still immer zwei Drittel der Kleinkinder regelmäßig nachts auf, Jungs insgesamt häufiger wie Mädchen. Auch Babys innerhalb Elternbett prüfbericht sich häufiger, dafür aber kürzer. Gestillte Kinder sind mit dem Durchschlafen insgesamt später dran wie nicht gestillte Kinder.

Auch wissenschaftler untersuchen ns Phänomen: zeichnet man das Säuglingsschlaf mit ns Videokamera auf, so verstehen 3 Monate alte Kinder innerhalb Schnitt in der nacht 2- bis zu 3-mal wach. Mit 9 monatlich wachen sie 5-mal pro nacht auf. Und mit 12 monatlich sind sie wieder in 2- bis um 3-mal pro Nacht. Selbst im Kleinkindalter ist das Nachtschlaf noch nicht von Dauer: Über einer Drittel ns Kinder meldet sich in der nacht noch mit zweieinhalb jahr regelmäßig.

Wann kinder durchschlafen, hängt sowohl by ihrem Temperament als auch davon ab, was an ihrem leben gerade vorgeht. Häufig wird ns Durchschlafen mit dem beginn der Fremdelphase (8 bis um 11 Monate) ein weiterer schwieriger. Auch mit Über 3 bis 4 jahre wachen viele kinder nachts anderer häufiger auf.

Das nächtliche Aufwachen scheint zu den unvermeidlichen Begleiterscheinungen des kindlichen Schlafs kommen sie gehören. Das Schlafforschung definiert aus diesem kausa das Durchschlafen anders zusammen viele Eltern:


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Warum Kinderschlaf sonstiges ist

Der Schlaf ns Säuglings ist unruhiger als der von Erwachsenen. Berücksichtigt man ihn das ende dem Blickwinkel der evolutionären Verhaltensbiologie, geben sie sich rasch eine mögliche Erklärung: kein Lebewesen wird unreifer geboren zusammen das Menschenkind. Der im Vergleich kommen sie anderen Säugetieren ungeheuer große kopf passt nun wenn nur an einer Kleinausgabe durch den engen Geburtskanal einen zweibeinigen Mutter. Ein Großteil der Entwicklung des Gehirns erfolgt beim Menschen deshalb erst bei der times nach ns Geburt. Tatsächlich wächst ns Gehirn an den ersten drei Lebensjahren ungeheuer rasant oben die 2- bis um 3-fache Größe an.

Bei diesem Entwicklungsspurt läuft das Gehirn natürlich nicht im Schonbetrieb – noch nicht einmal innerhalb Schlaf. Da anders zusammen Erwachsene schalten die Kleinen ihr gehirn im Schlaf zeigen ungern herunter. Sie verbringen vielmehr große Teile ihre Schlummers in einer nett Reifungsschlaf. Bei dieser Zeit ordnet und sortiert das Gehirn Erlebnisse, Eindrücke und Gefühle und verfestigt zum das Gelernte. Das ganze Körper bleibt dabei aktiv, was sich sogar daran zeigt, dass die auge hinter den Lidern oft hin- und herspringen. Separat dieses aktiven Schlafs wird deshalb auch als REM-Schlaf (Rapid eye activity sleep) bezeichnet. Während dieses aktiven Entwicklungsschlafs die kinder leichter erweckbar wie während der andere Anteile des Schlafs.

Die Gehirnentwicklung in dieser kurz Zeit auf genanntes Maß voranzubringen, kostet zudem sehr viel Energie. Da Nerven- bzw. Gehirnzellen nutzen, anders als normale Körperzellen, fast ausschließlich Zucker zusammen Energielieferant. Muttermilch enthält in der nähe des doppelt deswegen viel Milchzucker zusammen Kuhmilch. In dieser Aufholphase melden sich ns Kleinen deshalb entsprechend häufig zu „Nachtanken“ – und das leider sogar im Schlaf. Das Milchzucker wille rasch ins Blut aufzeichnen und verwertet.

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Soll ns Kind nachts gestillt werden?

Auf dies Frage gibt es sehr unterschiedlich Antworten. Viele daraus sind willkürlich und wissenschaftlich nicht belegt. Früher galt z. B. Die „nächtliche Stillpause“ by 8 Stunden zusammen Norm − von start an. Noch immer wille (teils sogar von Kinderärzten) behauptet, Babys bräuchten wunderschönen ab 8 Wochen keine nächtlichen Mahlzeiten mehr. Abstimmung das, würden elternteil öfter ungestört schlafen können. Das gibt allerdings gute Argumente, mit denen sich diese erklären widerlegen lassen. Sie setzen ja im Grunde ns Rhythmus der Nahrungsaufnahme eines Säuglings ab zum 7. Lebensmonat mit von eines Erwachsenen gleich. Richtig ist vielmehr, das nächtliches Aufwachen eine normale, zu erwartende Reaktion von Säuglingen und kleinen kindern ist, denn:

Auch in der zweiten Hälfte von ersten Lebensjahres wachsen Säuglinge noch deswegen schnell, dass sie ihr Körpergewicht in diesem bestand fast verdoppeln.

Wegen ihres raschen Hirnwachstums und ihre aktiveren Schlafes brauche Kleinkinder an den ersten 2 bis um 3 Jahren, oben ihr Körpergewicht bezogen, ca 4-mal als Kalorien zusammen Erwachsene.

Kleine kinder unterscheiden sich auseinander enorm bei ihrer Futterverwertung: Manche brauche zum Wachsen in der nähe des doppelt deswegen viele Kalorien zusammen andere − schon das spricht gegen feste erklärungen von Zeiträumen und Stillpausen.

Die kindliche evolution verläuft oft in Schüben, was Ähnlich gegen exakt Monatsangaben spricht.

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Zudem unterscheiden sich gestillte und mit der Flasche gefütterte Kinder bei ihrem nächtlichen Nahrungsbedarf. Stillkinder prüfbericht sich insgesamt häufiger, kann sein weil Muttermilch rascher verdaut wird.

Selbst das Schlafort beeinflusst den nächtlichen Nahrungsbedarf. Deswegen nehmen an ihrer mutter schlafende gestillte Säuglinge in der nacht immerhin einer Drittel mehr Kalorien kommen sie sich als die im eigenen Bett schlafenden gestillten Kinder. Ns könnte damit kommen sie tun haben, das Kinder innerhalb Nahbereich ihrer Mutter höhere Anteile an aktiven Schlafphasen haben.

Die indikation vom 4. Bis 6. Monat wie Beginn ns nahrungsfreien Durchschlafens wird manchmal um zu begründet, dass das Baby von da in Beikost verstehen und aufgrund die festere Nahrung mehr Kalorienreserven habe. Die Tatsache, dass Beikost in dem Vergleich von Muttermilch nicht sättigender, sondern sogar kalorienärmer ist, schwächt jedoch auch diese These.


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Kinder das Schlaf gefunden lassen

Aus sicht der entstehen betrachtet, müssen kinder zwar nicht erst das Schlafen lernen. Uns dürfen erwarten, dass sie so teil Elementares und Lebenswichtiges von Natur aus können. Allerdings gilt dies mit einen wichtigen Einschränkung – die Schlafbedingungen müssen stimmen:

zuerst Bedingung zu sein Entspannung. Jedermann Säugetiere schlafen nur, wenn sie sich nicht bedroht fühlen. Adrenerge Stressreaktionen verhindern den schlaf zuverlässig. Ns gilt auch für Kinder: Um in den Schlaf kommen sie finden, muss einer Kind nicht anzeigen müde, satt und wärme sein, sondern auch frei von Angst. Es muss sich geschützt und genesen fühlen.

zweite Bedingung zu sein Mitbestimmung. Einmal Kinder müde werden, dafür tun sie das in Wellen: ca alle 50 Minuten tritt einen kleines kind tagsüber über einer aktiveren Phase bei eine beruhigte bühne ein. Dann öffnet sich ns Tor zum Einschlafen. Erhalten es mit ns Müdigkeitswelle nicht ns Kurve an den Schlaf, ist das nach wenigen minuten schon ein weiterer munter. Can das kind selbst bestimmen, everards es an den Schlafzug aufspringen will, so sucht das sich in seiner „Tiefphase“ kann sein die truhe der mama oder die Nähe einen sonstigen vertraut Person. Ns erklärt, warum das mütterliche Brust als Einschlafhilfe deswegen gut wirkt: kinder spüren das schützende Nähe das Mutter, deine Rhythmen sind sinnlich erfahrbar, über der atmung bis zu Herzschlag. Außerdem ist ns Baby warm, bald sogar satt und es tun können den Zeitpunkt selbst bestimmen, everards es von der Schläfrigkeit in den schlaf abtaucht.

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Beschützt einschlafen

Das dilemma für elternteil liegt auf der Hand: ihr nächtliches Ruhebedürfnis ist schwer vereinbar mit den beschrieben Bedingungen. Da die Entspannung und Mitbestimmung von Kindes puts die ist existiert eines vertrauten Erwachsenen voraus. Deshalb unpraktisch dies es ist in mag, evolutionsbiologisch betrachtet ist es sinnvoll: Ohne ns Schutz von Erwachsenen einzuschlafen, führte darunter den bedingungen der menschlichen Frühgeschichte in den sicher Tod. Ns ungeschützten Säuglinge wären über Hyänen verschleppt, über Bären gefressen oder weil eine plötzliche Kaltfront unterkühlt worden. Kein Wunder also, dass ein vertrauter person und das mit ihm verbundenen Merkmale – vom Hautkontakt bis um zur gewohnten Stimme – besser in Einschlafen helfen zusammen ein Gutenachtlied alleine.

Der ernüchternde Befund das Evolutionsbiologie zu sein also, das kleine Kinder keine selbstständigen Schläfer sind, aber beschützt eingeschlafen wollen. Kleine kinder lernen by sich ende Laufen und sie werden von sich das ende sauber, aber sie werden nicht weil eines natürlichen Programms zu selbstständigen Schläfern. Ns Weg, in dem kinder selbstständig werden, zu sein vielmehr einen indirekter Weg, zu dem sowohl die Erfahrung elterlicher Nähe zusammen auch ns Erfahrung ns Selbstwirksamkeit aufgrund das kind gehören. Explorationstrieb und Selbstwirksamkeit zu sein dabei beim Kind starr mit das Erfahrung emotionaler erleichtert verbunden.


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Was wir eltern raten können

Was das Schlaf anbetrifft, geht das für elternteil und kind darum, zusammen Entspannung kommen sie finden. Denn zeigen damit gelingt der Schlaf. Und deswegen individuell als der schlaf selbst ist auch der straße zur Entspannung. Daher verwundert das nicht, dass es in dieser Stelle nein Patentrezept gibt. Jede familie muss von ihnen Weg finden, also sich und ihre Baby kennenlernen.

Dabei können Hebammen ns Eltern folgende die gedanken mitgeben:

Keine unruhe vor Nähe haben: das Eltern dein Babys bei der Schlafen bei sich haben, meint noch lang nicht, das die Kinder also verwöhnt würden heu später nicht selbstständig verstehen könnten. Eine pauschale Warnung vor dem Schlafen mit Babys das ende Sicherheitsgründen halte mich für unbegründet und sie ist sogar unter Forschern umstritten. Solange Eltern die Grundregeln einer sicheren Schlafumfelds beachten, ist das gemeinsame Schlaf in dem Elternbett eine sichere Wahl.

Individualität anerkennen: Kinder verschieden und sollten nicht in vermeintlichen Normen gemessen werden, denen sie gar nicht entsprechen können – weil sie eben verschieden sind.

kinder Zeit geben: Säuglinge brauche eine Weile, um einen Rhythmus kommen sie finden. Neugeborene verteilen ns Schlaf gleichmäßig über arbeit und Nacht, ab 2 bis zu 3 Monaten schlafen Säuglinge ein immer größeren Teil ihre Schlafs in der Nacht. Trotzdem brauche die meisten mit 5 bis zu 6 Monaten tagsüber noch ca 3, später anzeigen noch 2 Schlafportionen.

Schlafen und Stillen: Gestillte Kinder im Elternbett importieren nachts zwar einig häufiger wach, schlafen dann aber sonstiges rascher ein.

ruhig bleiben: Und sich no von andere Eltern verunsichern lassen, das Kinder vermeintlich „schon weiter“ sind. Dass alle kinder ab ns bestimmten alter durchschlafen und das alles andere ungesund oder unnormal sei, ist einer Mythos und lässt sich wissenschaftlich bis heute no belegen.

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Autorinnen / Autoren

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Dr. Med. Herbert Renz-Polster ist Kinderarzt, Fachautor und Wissenschaftler. Er befasst sich seit vielen jahr mit Fragen das Kindergesundheit und kindlichen Entwicklung. Kommen sie seinen Schwerpunktthemen zählt ns gesunde Schlaf von Säuglingen und Kleinkindern.

Am 14. November 2020 referiert Dr. Renz-Polster in Forum Hebammenarbeit an Wiesbaden. Anschließend bestehen die Möglichkeit, Fragen kommen sie stellen und zu diskutieren. Programm → www.forumhebammenarbeit.de