Kinesio Tape Nacken Erfahrungen

Ursprünglich ende der japanisch Heilkunde, sind Kinesio-Tapes mittlerweile sogar im Spitzensport und bei der alltäglichen physiotherapeutischen Üben hierzulande etabliert. Wir zusammenarbeiten verschiedene Tapes in dem Praxistest in den Prüfstand, mit zu ihnen du Verspannungen und kleinere Sportverletzungen sogar selbst sich verhalten kannst.

Du schaust: Kinesio tape nacken erfahrungen


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Kinesio-Tapes an sämtlichen Farben garniert mittlerweile das Knie, Schultern oder Rücken von vielen Athleten. Doch was hat das mit das bunten Klebestreifen in sich?


Das bei den 1970er Jahren von einem japanischen Chiropraktiker entwickelten Kinesio-Tape ist ns hochelastisches, atmungsaktives und hautfreundliches Pflaster, das vor allem in Muskel-, Sehnen- und Gelenksverletzungen zum Schmerzlinderung eingesetzt wird.


Das Besondere: das flexiblen Tapes fixieren das Gelenke nicht starr, sondern lassen Bewegungen zu. Dies Mobilität kann in bestimmten verletzungen hilfreich sein und soll das körpereigenen Heilungsprozesse anregen.


Den farbenfrohen Tapes importieren dabei allerhand confident Effekte in den karosserie zugeschrieben: sie sollen die Durchblutung fördern, das Nerventätigkeit aktivieren und gelten als besonders hilfreich in Sportverletzungen.


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Obwohl die Wissenschaft bis jetzt keine hinreichenden Belege für ns Wirksamkeit by Kinesio-Tapes liefert, schwören viel (Profi-)Sportler und Physiotherapeuten an die kinesiologischen Klebestreifen.

Wir haben ns dehnbaren Klebestreifen ns Praxistest unterzogen und stellen hier vier verschiedene Kinesio-Tapes vor.


Das Wichtigste im Überblick

Kinesio-Tapes werden oben die beeinflussen Körperstellen aufgeklebt und sitzen dort elastisch als eine zweite Haut. Weil ihr flexibles zutat schränken sie die Bewegungsfreiheit nicht ein.Den Tapes wird eine schmerzlindernde und stoffwechselanregende wirkung nachgesagt, außerdem sollen sie den Lymphfluss anregen.
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Menge1 RolleMaße5 centimeter breit, 5 m langMaterialaus leichtem und schnell trocknendem Rayon, latexfreiEigenschaftenextrastarke Haftung, wasserabweisend, schnell trocknend, hautverträglich, luftdurchlässigFarbenüber 25 unterschiedlich Farben und designs (z. B. Anker- hagen Rentiermuster)

Die latexfreien Pinotapes sind in vielen tollen Farben, Mustern und Materialien erhältlich – selbst das ende Baumwoll-Hanf-Gewebe zum empfindliche haut oder wie Sport-Tape mit extra starkem Halt.

Weiterer Pluspunkt: das Tapes lassen sich sehr gut abmessen, da sie auf der Rückseite by ein Raster verfügen. Ausschnitt kann einer es no ganz dafür gut, so löst sich das Folie leicht und ns Tape fusselt nicht.

In sachen Tragekomfort und Haltbarkeit überzeugt das Pinotape an ganzer Linie: das Tape dehnt sich sehr gut oben der haut und mich Ränder und Kanten bleiben an täglich sports und duschen etwa nr 3 Tage haften.

Einziges Manko: es fehlt einer Anleitung für Laien, als geklebt wird. An der Packung wird zwar mit einem winzigen QR-Code kommen sie YouTube-Videos geworben, zu Testzeitpunkt waren diese aber nicht verfügbar. In der Packung heißt es nur, man solle ns Tape nur verwenden, wenn man ns Kinesiologie-Grundlagen beherrsche – schade, denn es ist ja auch nein Hexenwerk.


Fazit der FIT zum FUN-Redaktion:

Starker Hingucker zum fairen Preis.


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TRUETAPE Kinesiologie maßband Uncut


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Für Einsteiger
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Handhabung
Haltbarkeit
Tragekomfort
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Menge1 RolleMaße5 cm breit, 5 m langMaterial96 % Rayon, 4 % Elasthan, medizinischer hypoallergener Acrylkleber, latexfreiEigenschaftenhautfreundlich, atmungsaktiv, hochelastisch (170 bis 180 %)FarbenBeige, Blau, Limegreen, Pink, Schwarz

Das Truetape weist ns größte Elastizität auf, ist deshalb extrem dehnbar, lässt sich fein aufkleben und dürfe wirklich jede sportliche bewegung mit.

Das absolute Highlight aber ns mehr zusammen 50 kostenlos Video- und Fotoanleitungen, mit an diejenigen selbst Einsteiger ns Tapen schnell erlernen können.

Die wählen ist mit diversen knalligen Farben durchaus hübsch, das gibt aber auch eine unauffälligere hautfarbene planke für Minimalisten.

Das tape ist sogar vorgeschnitten verfügbar, wobei ns Raster oben der Rückseite das ausschnitt extrem einfach macht. Das Stoff fusselt nicht, ns Ränder lösen sich aber schon nach zwei Tagen, wobei die Stränge dennoch noch lange kleben. Tipp: hier hilft es, „Eselsecken“ einfach abzuschneiden.


Fazit das FIT zum FUN-Redaktion:

Ideal zum sportliche person start mit oberteil Videoanleitungen.


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Rocktape Kinesiologie Tape


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Haltbarkeit
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Menge1 RolleMaße5 centimeter breit, 5 ns langMaterial97 % Baumwolle, 3 % Nylon, latexfreiEigenschaftenhypoallergen, elastisch (bis zu 180 %), wasserabweisend, schweißresistentFarbenüber 28 unterschiedlich Farben und motive (z. B. Neon oder unionist Jack)

Das Rocktape dürfe seinem Namen alle Ehre: ns Klebeeigenschaften rocken und das Tape halten selbst in täglichen Workouts länger als drei Tage.

Das entwurf ist extravagant, selbst in unifarbenen Tapes ist ns Farbe knallig oder das Marke steht groß darauf – das muss einer mögen.

Die Dehnbarkeit ist stark, das spürt man auch: ns Tape lässt sich supervisor verkleben. Leider fehlen hier das Raster, die ns Abmessen und schneiden vereinfachen würden. Ns Tape fusselt in den Rändern auch etwas, deshalb gibt es die Rollen auch bei einer vorgeschnittenen Variante.

Video-Anleitungen für Klebeanfänger sind beim Rocktape nicht dabei, stattdessen lügen eine relativ gute Tape-Anleitung mit bild für das wichtigsten Muskeln bei, das hilft schon.


Fazit das FIT zum FUN-Redaktion:

Für alle, die auffallen und gas geben wollen.


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Hansaplast Kinesiologie Tape


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Günstiges Produkt
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Menge1 RolleMaße5 cm breit, 5 ns langMaterialBaumwolle, Elastan, mit hypoallergenem Polyacrylat-Kleber, latexfreiEigenschaftenwasserresistent, schweißresistent, hautverträglich, elastischFarbenSchwarz, Blau

Die Rollen über Hansaplast sind bei nur zwei Farben verfügbar: black und Blau. So ist ns Preis das günstigste.

Es lässt sich gut schneiden und kleben, hat auch ein praktisches Raster zum Abmessen, um unkompliziert zwei das gleiche große streifen anzubringen.

Mehr sehen: Maske Vergessen Was Tun Ter Schwer, Corona: Keine Maske

Im Vergleich zu den etc Tapes fusselten die Ränder jedoch etwas als und das klebte zeigen zwei tag richtig geldstrafe – noch eben auch in täglichen Sporteinheiten und Duschen.

Eine Video-Anleitung gibt es hier nicht, so liegt ns Packung eine hilfreiche Anleitung für das wichtigsten Körperpartien bei. Für Einsteiger, ns es glücklich mal ausprobieren möchte und nicht jeden tag duschen ist es aber sogar eine brauchbare Option.


Fazit ns FIT for FUN-Redaktion:

Gutes Tape für Minimalisten und Sparfüchse.


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Fazit: dies Tapes überzeugen

Als Testsieger küren wir das extra starke Pinotape. Das Kinesio-Tape überzeugt durch eine außergewöhnliche gute Haltbarkeit in Sport und einer angenehmes Tragegefühl.

Einzig eine Anleitung damit Kleben vermissen wir am Produkt – dies muss entweder selbst recherchiert werden, oder ns Tapen wird aber einem Fachmann überlassen.

Wer sich eine detaillierte Einführung wünscht, wird an Truetape fündig. Ns sportliche tape punktet bevor allem mit verständlichen und wunderschönen aufbereiteten Klebeanleitungen, das gerade für einsteiger toll sind.

Die Elastizität zu sein die beste im Test, sodass das Truetape knapp hinter Pinofit auf einem sehr gut zweiten platz landet.


So haben wir getestet

Für unseren Kinesio-Tape-Test verfügen über sich rechts FOR fun Redakteurin Tina fachmännisch by einem Physiotherapeuten tapen lassen. Der Experte hat besteht aus die Verarbeitung und Klebeeigenschaften das Tapes kommentar und zum uns eingeschätzt.

Behandelt es war mit allen Tapes wenig Schmerzpunkte: Verspannte Schultern und Nacken weil das Homeoffice, präventiv ns Rückenstrecker auch zur Stabilisierung das Knie mit Verlauf by den Oberschenkel. Eigentlich liegen an diesen regionen immer anderer Überlastungsschmerzen vor, sodass es sich bevor allem innerhalb Knie- und Schulterbereich eher um eine akute Behandlung zusammen eine präventive messen handelte.

Die Tapes wurden in trockene und nicht eingecremte haut aufgetragen. Dann ging es mit den Tapes ins Training: Laufen hagen CrossFit. Danach wurde die Haut eher normal abgeduscht, jedoch nicht mit kommen sie Handtuch abgerubbelt, sondern gekümmert trocken getupft. Es blieb nie an einer Sporteinheit und Dusche: das Tapes wurden in dem Schnitt drei bis um vier arbeit und damit auch im Alltag getragen.

 

Auswahl ns Produkte

Bei der wählen der unterschiedlich Kinesio-Tapes jawohl wir da oben geachtet, bekannte, hochwertige und geldstrafe bewertete Produkte in den prüfung einzubeziehen. Enthalten wurden wie vorgeschnittene Modelle, als auch Klebestreifen zum Selberschneiden berücksichtigt.

Von jedem ns ausgewählten hersteller wurden mehrere artikel getestet, um herum ein möglichst umfassendes video der Eigenschaften zu erhalten. 


FIT zum FUN

 

Die Testkriterien

Für ns Test jawohl wir vor allem in Folgendes geachtet:

Vorbereitung (25%): geben sie es eine gut verständliche Klebe-Anleitung für Laien? geben sie es ns Linienraster oder eine andere Orientierung um zu einfachen Abmessen und Schneiden?Handhabung (20%): wie gut lässt sich ns Tape schneiden? Fusselt es bei der Schnittstelle? Lässt das sich einfach vom papier lösen und aufkleben?Haltbarkeit (25%): wie lange hält das Tape? als gut hält ns Tape in Sport und nach kommen sie Duschen? Trocknet es schnell hagen durchnässt es ns Kleidung?Tragekomfort (20%): wie fühlt sich ns Tape in der haut an? Schmerzt es bei der Abziehen? Gibt es Kleberückstände in der Haut?Funktionalität (10%): Sind Effekte spürbar? da drüben dies Äußerst subjektiv ist, haben wir hier zeigen zehn Prozentpunkte vergeben.

Für alle geprüft Kinesio-Tapes gilt: an großen Flächen, als dem Rücken, hielten die Tapes länger, in Knie und Nacken lösten sich ns Tape-Ränder vor allem bei häufigem sport und dusche meistens schon nach zwei bis drei mich ab. In keinem der Tapes traten Hautirritationen auf. 


Kinesio-Tape von Pinotape im Test


Kinesio-Tapes FAQs

 

Wie konstanz Kinesio-Tapes?

Was ns Kinesio-Tape auszeichnet, ist das Elastizität des Materials. Inzwischen normale Tapes ns Gelenke eng fixieren, bietet ns Kinesio-Tape Bewegungsfreiraum.

Die Wirkweise von Kinesio-Tapes ist bis jetzt rein hypothetisch: das wird angenommen, dass aufgrund das Tape das oberste Hautschicht leicht angehoben wird und bei Bewegung die Gewebestrukturen das Haut abzug werden. Das soll die Durchblutung bekundet und das Nerventätigkeit anregen. Zusätzlich, sollen deshalb der Lymphfluss unterstützung und Schwellungen und Entzündungen gelindert werden.

 

Wofür geeignet sich Kinesio-Tapes?

Kinesiologische Tapes vielseitig einsetzbar: sie können akut kommen sie Schmerzlinderung, prophylaktisch zum Stabilisierung oder ergänzend zur behandlung von Verletzungen gebraucht werden.

Vor allem Knie-, Sprung- und Schultergelenke, einen verspannten Rücken und Nacken, Tennis- und Golferarme ebenso Sehnenscheidenentzündungen, Bänderverletzungen und Prellungen können unterstützend mit dem elastischen Tape behandlung werden.

Die Annahmen zur Wirkung konnten wissenschaftlich bisher nicht unterstützung werden.

 

Welche Inhaltsstoffe jawohl Kinesio-Tapes?

Kinesio-Tapes rufen da drüben und wieder Hautirritationen hervor. Daher sollte darauf geachtet werden, dass nur hochwertige Inhaltsstoffe verwendet werden. Das gilt außerdem für die Textilien in sich, wie auch für ns Klebstoff.

Ein gut Kinesio-Tape sollte deshalb einen hautverträglichen, medizinischen Kleber enthalten, der fest an der haut sitzt, sie aber nicht reizt. 

 

Wie lange bleibt ein Kinesio-Tape auf der Haut?

Ist einen Tape zuerst mal aufgeklebt, tun können es bis kommen sie sieben, hin und wieder sogar zehn Tage auf der haut bleiben. Je nach Stärke des Klebers kann sein es aber sein, das sich ns Tape vorher an einigen stellen ablöst.

 

Welche Bedeutung haben das Farben der Tapes?

Laut das Lehre das Farbtheorie können unterschiedliche Farben verschiedene Wirkungen auslösen. Die Zuordnung das Farben ist enthalten recht intuitiv: deswegen soll z. B. Rot eine „wärmende“ funktion haben und ziemlich anregend und vitalisierend wirken. Ns Farbe eigne sich deshalb besonders in Verspannungen.

Blau drauf wirkt ns Theorie zufolge ziemlich „kühlend“ und entzündungshemmend – gut an Schwellungen.

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Wissenschaftlich belegt diese unterschiede jedoch nicht, so sollte am besten eine Farbe ausgewählt werden, mit das man wir selbst bei der wohlsten fühlt – egal, ob das nun ns knalliges entwurf ist oder vielleicht lieber ns hautfarbenes Tape.

 

Kinesio-Tape selber kleben heu kleben lassen?

Das Kleben eines Kinesio-Tapes ist schon einer Kunst für sich. Zunächst kann es ein etwas schwerfallen, mit einig Übung und Routine ist es dennoch durchaus mich möglich. 

Wer unsicher ist hagen selber nicht in die Körperstelle kommt, can sich sogar von einem Physiotherapeuten bekleben lassen. Sogar Ärzte, Masseure hagen Heilpraktiker mit ns entsprechenden Fortbildung können ns Kinesio-Tape fachgerecht anbringen.