Welche vitamine bei depressionen

laut Studien: dies Vitamin hilft an Depressionen

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Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) geht davon aus, das weltweit 322 millionen von menschen Menschen über Depressionen interessiert sind. Dabei tun können laut Studien ein bestimmtes Vitamin deswegen verantwortlich sein, wie wir uns fühlen. 


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In mehrere Studien konnte bislang nachgewiesen werden, dass Vitamin B, welches wir nochmal in acht unterschiedlich B-Vitamine unterteilt, innerhalb Zusammenhang mit ns Ausprägung von Depressionen steht. B-Vitamine sind u.a. Für ns reibungslose Funktion von Gehirn-, Nerven- und Energiestoffwechsel zuständig und hilfe z. B. Am Übertragung von Reizen, die gedanken und Emotionen von einer Nervenzelle zur anderen. Auch sind sie an das Produktion by Botenstoffen wie Adrenalin oder Hormonen wie dem Schlafhormon Melatonin und Glückshormon Serotonin beteiligt. Einen Mangel in B-Vitaminen kann sein dazu führen, das wir wir schlapp, müde und energielos fühlen. In Depressionen zu sein diese Gefühle noch stärker ausgeprägt.


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Eine Depression kann sowohl zusammen alleinstehende Krankheit in erscheinung treten aber auch wie Begleiterscheinung in anderen physischen oder psychischen Störungen. Das Ursachen nein immer ziemlich klar, möglich aber z. B. Belastende Lebenssituationen hagen traumatische Ereignisse, wobei frau häufiger als Männer besorgt sind. Aber weiß man, das die Anfälligkeit zum Depressionen genetisch veranlagt ist.

Der Zusammenhang by Vitamin-B-Mangel und Depressionen

Verschiedene Studien von untersucht, ob einer Zusammenhang zwischen ns Vitamin-B-Mangel und Depressionen besteht. Das stellte wir heraus, das depressive Patienten ns geringeren Vitamin-B12-Spiegel hatten und auch über kleiner Folsäure (Vitamin B9) verfügten. Da drüben diese beide Vitamine stark bei der Funktion ns Nervensystems relevant sind, gehen Forscher daraus aus, das Mängel Depressionen verstärken können. Eindeutig ist ns Zusammenhang obwohl noch nicht geklärt, jedoch gibt das Hoffnung, B-Vitamine gegen depressive Verstimmungen einzusetzen, um somit die Stimmung kommen sie verbessern. So kann in Depressionen ns richtige Zufuhr von Nährstoffen und Vitaminen eine psychologische metallurgisch unterstützen.

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Neben B-Vitaminen spielen auch Vitamin D und ns Spurenelement Zink einer Rolle am Stimmungslage. Vitamin D wird aufgrund Sonneneinstrahlung innerhalb Körper gebildet, während Zink by die lebensmittel zugeführt werden muss. Sogar die Aminosäure Tryptophan, ns Vorstufe ns Glückshormons Serotonin, zu sein unerlässlich. Sie steckt bevor allem in Bananen, Nüssen, dunkler Schokolade, Fisch und Käse.