Wieviele punkte darf ich bei weight watchers haben

Wie load Watchers genau funktioniert, ist weil das viele jedermann ein Mysterium. Was es mit kommen sie Punktesammeln und Berechnen so an sich hat, erklärung wir Ihnen in unserem Artikel.

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Jede person erhält unterschiedlich viele Punkte, ns täglich in Form von Lebensmitteln verspeist importieren dürfen.


Diese berechnen sich ende mehreren Faktoren: fünfzehn Punkte gibt das für Männer, 7 Punkte für Frauen. Doch auch das alter spielt eine wichtige Rolle.Sind sie zwischen 18-20 jahre alt, dürfen sie 5 Punkte addieren, 21-35 Jahre ergeben 4 Punkte.3 Punkte gibt das für 36-50-Jährige, 2 Punkte für personen zwischen 51 und 65 und schließlich 1 indikation für personen über 65.Pro 10 kg Körpergewicht können sie sich zusätzlich 1 indikation dazu rechnen.Wenn sie unter 1,60 m groß sind, dürfen sie 1 indikation berechnen. Sollten sie größer wie 1,60 m sein, notieren sie sich 2 Punkte.Auch die tägliche Beschäftigung spielt einer Rolle. Für hauptsächlich sitzende Tätigkeiten erhalten sie 0, für sitzende und stehende 2, für gehende und stehende 4 und für körperlich anstrengende 6 zusätzliche Punkte.Nehmen wir an sie sind eine 26 Jahre alt Frau, die in einer Körpergröße von 1,70 m etwa 80 kg wiegt. Sie sitzen täglich 8 Stunden innerhalb Büro und möchten gern abnehmen.Bei diesem Szenario dürfen sie täglich lebensmittel für 21 SmartPoints essen.

Bei weight Watchers geht es vor allem ca die SmartPoints der Lebensmittel. Diese können sie mit ns ganz einfach Formel oder unserem Rechner, berechnen.

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Die rezept lautet: (Fett x 0,11) + (kcal ns 0,0165).Am einfachsten ist es natürlich, lebensmittel direkt by Weight Watchers zu kaufen. Diese gibt es an gut sortierten Supermärkten innerhalb Kühlregal.Auf viele Webseiten können sie sogar kostenlose Punktetabellen widerrufen und sich deshalb einen Überblick verschaffen.Übrigens: frucht und Gemüse können sie so viel essen, als Sie möchten. Für diese Lebensmittel importieren keine Punkte berechnet.

Mehr die info über das Weight Watchers Punktetabelle für einzelne Nahrungsmittel finden sie im nächsten Praxistipp.

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Bei alle Diät gibt es Fehler, die häufig gemacht werden. Zu Ihnen diese nicht unterlaufen, verweisen wir sie hiermit oben unseren passend Artikel.